Night Light là gì? Chế độ ánh sáng ban đêm trên máy tính

Bạn thường xuyên sử dụng máy tính vào buổi tối và cảm thấy mỏi mắt, khó tập trung hay khó ngủ? Đó là lúc tính năng Night Light phát huy tác dụng. Vậy Night Light là gì và vì sao chế độ ánh sáng ban đêm này lại quan trọng đến vậy? Hãy cùng tìm hiểu cơ chế hoạt động, lợi ích cũng như cách bật Night Light trên Windows và macOS để bảo vệ mắt và cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn.

Night Light là gì?

Vậy Night Light là gì? Chế độ Night Light, còn được gọi là chế độ ban đêm hay chế độ bảo vệ mắt, là bộ lọc ánh sáng màn hình được tích hợp sẵn trên nhiều dòng máy tính và laptop chạy Windows 10. Tính năng này được thiết kế nhằm giảm bớt tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, đặc biệt hữu ích cho những ai thường xuyên làm việc vào buổi tối.

Khi kích hoạt, Night Light sẽ tự động chuyển tông màu màn hình sang sắc vàng dịu và hạ độ sáng nền, giúp mắt thoải mái hơn và hạn chế mỏi mắt, từ đó bảo vệ thị lực tốt hơn trong quá trình sử dụng lâu dài.

Nguyên lý hoạt động

Ánh sáng màn hình phụ thuộc vào nhiệt độ màu: nhiệt độ càng cao thì ánh sáng xanh càng nhiều, mang sắc thái mát mẻ như ban ngày; ngược lại, nhiệt độ màu thấp sẽ ít ánh sáng xanh hơn, tạo cảm giác ấm áp như ánh nến. Night Light tận dụng nguyên lý này bằng cách điều chỉnh nhiệt độ màu sang tông vàng ấm, giúp mắt dễ chịu hơn và giảm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Khi kích hoạt, Night Light “dịch chuyển” màu sắc màn hình về phía gam đỏ trong quang phổ, đồng thời hạn chế ánh sáng xanh phát ra. Về cơ bản, Windows sẽ áp dụng một bộ lọc màu thông minh: giảm thành phần xanh lam trong pixel và tăng nhẹ sắc đỏ, nhờ đó hình ảnh trở nên dịu mắt và thoải mái hơn khi sử dụng lâu vào ban đêm.

Vì sao cần sử dụng chế độ Night Light?

Trên màn hình máy tính nói riêng và các thiết bị điện tử nói chung đều phát ra hai loại ánh sáng chính: ánh sáng trắng và ánh sáng xanh. Trong tự nhiên, ánh sáng xanh có sẵn từ Mặt Trời và đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học. Tuy nhiên, ánh sáng xanh nhân tạo từ đèn huỳnh quang, đèn LED, TV, máy tính hay điện thoại lại có thể gây hại cho mắt, đặc biệt là vào ban đêm.

Ban ngày, khi môi trường đủ sáng, ánh sáng xanh ít gây ảnh hưởng tiêu cực. Nhưng về đêm, trong điều kiện thiếu ánh sáng, việc tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh dễ khiến mắt mỏi, đau rát, thậm chí còn làm rối loạn giấc ngủ. Nguyên nhân là cơ thể bị “đánh lừa” như đang tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, từ đó cản trở quá trình sản sinh hormone melatonin – yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ.

Việc kích hoạt chế độ Night Light trên máy tính chính là giải pháp đơn giản giúp lọc bớt ánh sáng xanh, giảm tác động tiêu cực đến mắt và hỗ trợ cơ thể duy trì nhịp sinh học tự nhiên khi bạn phải sử dụng máy tính vào buổi tối.

Xem ngay các dòng màn hình máy tính tích hợp công nghệ bảo vệ mắt người dùng tại đây: Màn hình Xiaomi

Công dụng của chế độ Night Light là gì?

Giảm mỏi mắt vào ban đêm

Khi làm việc lâu trong môi trường thiếu sáng, mắt phải điều tiết liên tục để thích nghi với màn hình sáng chói. Night Light với tông vàng ấm dịu sẽ giảm bớt cường độ ánh sáng xanh, giúp mắt thư giãn hơn, hạn chế tình trạng mỏi và khô rát.

Tạo cảm giác thoải mái khi làm việc

Ánh sáng dịu nhẹ từ Night Light giúp giảm hiện tượng chói mắt, từ đó giúp bạn tập trung vào công việc hoặc học tập mà không bị khó chịu bởi ánh sáng quá gắt. Điều này đặc biệt hữu ích khi phải nhìn màn hình hàng giờ liền.

Hỗ trợ giấc ngủ chất lượng hơn

Ánh sáng xanh là “thủ phạm” chính ức chế quá trình sản sinh melatonin – hormone điều hòa giấc ngủ. Khi Night Light được bật, lượng ánh sáng xanh giảm đi, cơ thể dễ dàng nhận biết thời điểm nghỉ ngơi và bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bảo vệ thị lực về lâu dài

Việc tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh nhân tạo trong thời gian dài có thể gây ảnh hưởng đến võng mạc. Sử dụng Night Light thường xuyên là cách đơn giản để giảm nguy cơ khô mắt, đau nhức và bảo vệ thị lực của bạn trong quá trình làm việc ban đêm.

Linh hoạt trong thiết lập

Night Light cho phép người dùng tùy chỉnh mức độ ấm của màu sắc theo cảm nhận cá nhân. Bạn cũng có thể cài đặt lịch bật/tắt tự động theo giờ cố định hoặc đồng bộ với thời gian mặt trời mọc và lặn, đảm bảo chế độ này luôn hoạt động phù hợp với thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Cách bật tắt chế độ Night Light trên máy tính

Trên Windows 10/11

• Nhấn tổ hợp phím Windows + I để mở cửa sổ Cài đặt.
• Chọn mục System (Hệ thống) → Display (Màn hình).
• Tại phần Night Light, gạt công tắc sang On để bật, hoặc sang Off để tắt.
• Nếu muốn tùy chỉnh sâu hơn, bấm vào dòng Night light settings để điều chỉnh mức độ ấm của màu hoặc thiết lập lịch bật/tắt tự động.

Trên macOS

• Nhấp vào biểu tượng Apple ở góc trên bên trái màn hình, chọn System Preferences.
• Trong cửa sổ cài đặt, nhấn vào Displays.
• Chọn tab Night Shift. Tại đây, bạn có thể chọn Manual để bật/tắt ngay, hoặc cài Schedule (lịch trình) để máy tự động bật vào ban đêm và tắt vào buổi sáng.

Kết luận

Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ Night Light là gì và cách nó hoạt động trên máy tính. Đây là một tính năng nhỏ nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực, đặc biệt cho những ai thường xuyên làm việc hoặc giải trí vào ban đêm.

Việc bật Night Light không chỉ giúp giảm ánh sáng xanh gây hại cho mắt, hạn chế tình trạng mệt mỏi, mất ngủ mà còn mang đến cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn khi nhìn màn hình. Nếu bạn chưa từng thử qua, hãy kích hoạt ngay chế độ này để trải nghiệm sự khác biệt và bảo vệ sức khỏe đôi mắt lâu dài.

Đọc thêm:

Nguyên nhân và cách sửa lỗi màn hình máy tính bị trắng

Màn hình máy tính bị màu xanh – Nguyên nhân và khắc phục